jak czytac

pon-czw: klata na plaskiej: 1seria*6ruchow ,2*6 ,3*4 ,4*4 - 4 serie? biceps stajac sztanga: 1*18,2*14,3*14,4*10 klata na skosie: ilosc seri i ruchow taka sama jak na plaskiej - 4 serie? biceps siedzac łokiec oparty o udo: 1,2,3,4*15ruchow klata wasko: tak jak w plaskiej i skosie -> 4 serie? rozpietki:1,2,3,4*10 - 4 serie? Czyli 16 serrix2, bo [...]

[...] się nic kcal, węgle białko itd do kanapek używałem margaryny 88-O Dopiero gdy zainteresowałem się i zacząłem czytać więcej na temat zdrowego odżywiania uświadomiłem sobie jaki błąd popełniałem... A jak nie zarabiałem na siebie to wiadomo jak to jest... margaryna tańsza }:-( Ale cieszę się że dostrzegłem swoje błędy i staram się je poprawiać [...]

kesieo Sorki, ale chyba coś mi umknęło, albo nie umiem czytac. Jak to jesteś miestrzem w kategorii niepełnosprawnych??

No ciezko jest uzupelnic 1000-1500 kcal z prochu, a po drugie pamietaj, ze to nie to samo, co zarcie. Jak dlugo trwa trening nie ma znaczenia. Zacznij czytac podwieszone posty w dziale odzywiania i treningu dla poczatkujacych, zacznij od tego, bo na suplementy i odzywki przyjdzie czas ;-)

[...] cykl idzie za***isciee troche mnie nery bola ale przezyje zastrzyki robi mi kumpel jest spoko bo sam robi taki cykl tylko ze jeszcze bierze Winstrol powiem tak sił idzie jak po***ana biore juz prwaie drugi tydzien wsumie 10 dni masa jeszcze nie ale zaczekam!!! nic mi nie jest zdrowie super!!! i tak zostanie!!! a nie jak wy!!! tylko obrazac [...]

Ale po co zaraz płacić za ułożenie planu? Możesz zrobić to samemu. Czytać umiesz?! Pisać też?! więc w czym problem? Jest tyle tematów z planami treningowymi jak układać, ze wystarczy troszke poczytać i wkleić swój plan, a na pewno ktos go oceni. To samo z dietą wystarczy zajrzeć do działu odżywianie w tematach podwieszonych.

JA pier... ale ludzia sa uposledzeni... CZytales wogole to co jest napisane na opakowaniu? Wiesz, ze tam jest opisane jak to zrec? Jesli nie umiesz czytac z opakowan to masz cytat ze stronki: "Sposób przyrządzania gotowego napoju: 1 porcja preparatu (75 g - 185 jednostek miarki Olimp) rozpuścić w 100 ml wody lub mleka, dokładnie wymieszać. [...]

a moze do ciebie?? nie umiesz czytac ze zrozumieniem?? oj jak mi przykro!!

[...] Wy nie do końca mnie rozumiecie, bax nie potraficie w sposób przystepny przekazać swych myśli obrażac mnie nie musisz, troche kultury ****u To moze ktoś mi wytłumaczy na jakiej zasadzie teć kształtuje męskie cechy płciowe, w tym psychiczne i wobec tego czemu ten sam teśc wstrzykniety nie nasila występowania tych cech? I jak to sie dzieje [...]

Jak chcesz wiedzieć jak najwięcej to zacznij czytać podwieszone tematy... Zmieniony przez - najdus w dniu 6/14/2019 2:39:40 PM i tyle w temacie :-) nikt nie bedzie Ci tutaj tlumaczyl podstaw. a odp na swoje pyt dostalas. nie ma sensu kupowac zadnych spalaczy, szczegolnie ze to Twoj 3 tydzien. zaangazuj sie bardziej w swoja diete i trening, a nie [...]

W wieku 15 lat nie potrafisz czytać ze zrozumieniem ? Poza tym wystarczy jak znajdziesz przycisk "szukaj" po jego kliknięciu przejdziesz do następnej strony gdzie wybierasz szukanie w tematach i wpisujesz np. Dieta na masę. A jak dalej nie będziesz wiedział jak to na masę najlepszy smalec 1,5kg dziennie i będziesz wielki, w miesiąc tak [...]

Nie chce nikogo urazić ale troszeczkę już poczytałem na tym forum i stwierdziłem że nie chce mi się uczyć tej całej waszej gwary bo często jest tak że jak coś czytam tutaj to nie rozumiem i muszę biegać po slowniczkach.. Ja mam kuć pupę a nie czytać kuracje wszystkich w obcym mi języku. Podstawy znam. Badania zrobione wszystko w normie także wiem [...]

Chipsy są to tzw: Puste kalorie, zawierają bardzo duzo tłuszczy, podwyższają poziom LDL i zawierają często bardzo duzo soli co powoduje zatrzymywanie nadmiaru H20 w organizmie. A co do Coca Coali to jest pare pięterek niżej artykuł o niej. Nie pije coli nie pilem i nie będe, to jest po prostu chemia, nic tylko chemia, barwniki, benzoesan [...]

Zobacz w odzywianiu jak sie robi zrzuty z dziennika posilkow na potreningu.pl. Rozpisz tam 1-2 dni z twojego odzywiania. W tym dziale zobacz jak ludzie rozpisuja treningi i tez tak rozpisz... To nie forum polonistyczne, zeby czytac czyjes epopeje... My tutaj potrzebujemy konkretow

[...] czytał. Żeby nie było, że spamuję - powyższa wypowiedź niechaj będzie wskazówką dla rzeczonego autora. Tu naprawdę wszystko już zostało ślicznie opisane, wystarczy tylko czytać i radować się tym wspaniałym, darmowym źródłem wiedzy. A pytania zadawać w razie wątpliwości. Czyli nie "jak ma być", tylko "czy tak będzie dobrze".

[...] obrazić i kieruje to do wszystkich tych którzy nadal nie rozumieją jednej prostej zasady, która brzmi: "będzie dobrze tylko wtedy, gdy weźmiesz się do roboty" a jak to zrobić? zawiera się to w dwóch celach 1.Ułóż dietę, chociaż najprostszą, nędzawą i byle jaką, ale zacznij mysleć jedzeniem i mózgiem, a nie ładnymi opakowaniami od [...]

spok Osiu :* Kaz nie tylko przerwa ale jak go ostro bolą to chyba lekarz i powinien zapisac zabiegi co jednak powinno pomóc. Osiu ten reparil to cos jak abc czy fastum ?? bo nie chce mi sie czytac i szukac. Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-12-28 22:39:35

Jak wolisz czytać wikipedie niż badania to pozdrawiam i powodzenia dalej.

[...] morfologię, próby wątrobowe. Możesz przebadać sobie testosteron oraz prolaktynę. Hormony tarczycy (mężćzyźni również chorują na tarczyce a takie problemy skórne mogą jak najbardziej pojawić się od chorej tarczycy). Co do kosmetyków przypisywanych przez dermatologa to jednak bym sie wstrzymał Bywa, ze wcale nie są takie skuteczne (jak [...]

2 lata na sucho zalamke zlapalem po wypadku jak zaczelem spadac szpital itd chodz cwiczylem wtedy na sucho i odzywach,ale byl ten czas w plecy a potem wracanie do formy przez ten czas i stwierdzilem ze 3ba uderzyc a wczesniej jak zaczynalem cwiczyc to mnie namawiali na omki metki a ja nie bardzo wogole w tym wiedzialem i zaczelem potem przez ten [...]